Kognitivna distorzija je pojam u psihologiji koji se odnosi na obrasce razmišljanja koji su često iracionalni ili negativno pristrasni. Ove distorzije mogu narušiti percepciju stvarnosti, uzrokujući emocionalne probleme i negativno utičući na mentalno zdravlje. Primeri kognitivnih distorzija uključuju sve ili ništa razmišljanje, preterano generalizovanje, fokusiranje na negativno, katastrofiziranje i lično preuzimanje odgovornosti. Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) je psihoterapijski pristup koji se često koristi za identifikaciju i preoblikovanje ovih distorzija, pomažući pojedincima da razviju zdravije načine razmišljanja. Razumijevanje i prevazilaženje kognitivnih distorzija je ključno za poboljšanje emocionalne dobrobiti i mentalnog zdravlja.
